お腹のストレッチ/ストレッチアップ心斎橋店

こんにちは！

ストレッチアップ心斎橋店の金です。

 
誰でもできる【お腹ストレッチ】で体のだるさ、腰痛、胃をスッキリさせませんか？

意外とみなさんお腹の疲れに気づいてない方多いんじゃありませんか？

私生活の中でこんなことが当てはまれば要注意です！！

 
①デスクワークや前傾姿勢などで知らず知らずお腹が縮こまっている。
②緊張するとお腹に力が入りやすい。
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「これらが原因で硬くなりやすい！
　　　　　　　　　　腰痛や内臓圧迫も起こしやすい！」
 
そこでおすすめなのが「お腹ストレッチ」なのです！！

では実際にストレッチのやり方とポイントについてみてみましょう。

 


▽ポイント

①うつ伏せになり上半身を持ち上げる。
②上半身を反らしお腹の前をストレッチ。
 
お腹の筋肉が伸びているのを感じながらゆっくりと呼吸をしながら行って下さい。

もし腰に痛みを感じたら、無理せず痛くない位置で行いましょう。

 
Instagramでも、ストレッチの動画や写真をアップしていますので、見てみて下さい！！

 
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