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腰痛の原因はどこから!?|ストレッチアップ心斎橋店

2019.08.25/

こんにちは!
ストレッチアップ心斎橋店 白形です!

今回は腰痛について!

腰痛には様々な原因があります!
腰自体の問題、身体の使い方・クセ、そして姿勢。
特に最後の『姿勢はとっても重要です!

姿勢が崩れてしまうと身体のどこかに不調がきます。
その一つが腰痛となっている場合があります。

そして姿勢の崩れの原因が筋肉の硬さ。
股関節周り・下肢、肩甲骨周りなど硬くなってしまうと姿勢が崩れやすくなり痛みに繋がります。

今回はその中でもふくらはぎの硬さに注目したいと思います。

ふくらはぎとはココ↓ですね



このふくらはぎは足首の硬さにも関係してきます。
足首が硬い人は後ろ重心になりやすく姿勢が崩れがちです。
そうなると骨盤が後ろに倒れ背中が丸まった状態で姿勢を保つことになります。
腰痛に繋がる
そこで今回はふくらはぎのストレッチをご紹介したいと思います!

台に前足部をかけ、かかとを浮かさず、膝をしっかり伸ばします。





膝裏あたりに伸びている感じがあればOKです!

ポイントは<お尻が後ろに出ないように姿勢をまっすぐにすること>です!!

台がなければ、雑誌を積んだものや階段などでも代用できますので
是非ストレッチしてみてください!

やり方が分からない方は是非ストレッチアップ心斎橋店へ
ご来店ください♬

 
 
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ストレッチアップ心斎橋店 白形
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