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背中のストレッチ/ストレッチアップ心斎橋店

2019.09.29/

こんにちは!

ストレッチアップ心斎橋店の金です。

 
本日はタイトルにもある通り【背中のストレッチ】についてお話ししようと思います。

 
毎日のデスクワークで背中が固まってませんか?

見えない部分だからといってストレッチを怠ると不調を引き起こします。

姿勢の歪みや頭痛、腰痛など多くの問題の原因になりかねないのです。

 
そこでまずは背中をストレッチすることによって得られるメリットをご紹介します。

背中ストレッチは大きく6つの効果があります。

 
① 猫背の改善
② 疲れにくい体になる
③ 背中の張りを解消する
④ 肩こりの改善・予防になる
⑤ 老化予防
⑥ ケガをしにくい身体になる
 
このような効果を踏まえたうえで今からご紹介する背中ストレッチを実践してみて下さい!



1.座った状態から胸の前で両手を組む。
2.息を吸いながら背筋を伸ばす。
3.息を吐きながら背中を丸めてます。
4.2番と3番を3~5回繰り返して行います。
 
このように誰でも簡単にできるストレッチですのでぜひ実践してみて下さい!

 
Instagramでも、様々なストレッチの動画や写真をアップしていますので、見てみて下さい!!

 
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