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ストレッチで痩せる!?|ストレッチアップ心斎橋店

2019.10.06/

こんにちは!
ストレッチアップ心斎橋店 白形です。

最近ご来店頂いた方でカウンセリングの際によく聞くワードがあります!

それは、、、【痩せたい!!!】
身体が柔らかくなると痩せやすくなるような気がするから来てみた…などの声をよく聞きます!

実際どうなのかというと……

痩せる!!とまでは言えませんが痩せやすくなる!!!

ストレッチで10㎏やせるかといわれたらなかなか難しいと思います。

ただストレッチの効果として、可動域の拡大・姿勢改善・血流改善などの効果が
あるので、日常生活の中に取り入れると自然と痩せやすくなります。

では具体的にどのような効果をもたらすかというと

1.可動域の拡大


ストレッチをして柔軟性があがり、関節の動きが良くなると、たくさんの筋肉を使うことができます。
筋肉を使うということはエネルギーを使うということになり脂肪燃焼効果も上がります!!

2.姿勢改善


猫背のように背中が丸まっている状態は、呼吸が浅くなり血流が悪くなりやすく、体内の循環が悪くなり、むくみなどの症状が出やすくなります。
また、内臓か下にさがり下っ腹が出てしまう…などの体系の変化にも関わってきます。
身体のかたまっている部分のストレッチをして、正しい姿勢が取れるようになると、
血流循環が良くなり、滞っている疲労物質や老廃物を流しむくみが取れたり、内臓の位置も正しくなり、代謝が上がります!

上記のように、普段使えていなかった部分が使えるようになることによって、
代謝があがり痩せやすくなります!

ストレッチは日常生活でも取り入れやすいものですので、
最近代謝が落ちて太ってきた、、、と感じている方は
ストレッチ姿勢を意識して行ってみてください!

ストレッチで身体は変わります!!

ストレッチの方法が分からない方や一人ではなかなか、、、という方は
お気軽にストレッチアップ心斎橋店へお越しください♬

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ストレッチアップ心斎橋店 白形
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