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胸のストレッチ/ストレッチアップ心斎橋店

2019.10.27/

みなさんこんにちは!

ストレッチアップ心斎橋店の金です。

 
普段デスクワークや勉強で長時間イスに座ることがある方多いと思います。

座ってる姿勢で何か作業を行うと自然と前かがみになってると思います。

そうすると胸の柔軟性は衰え腰痛や猫背、巻き肩などの原因になるのです。

 
そこで今日は胸のストレッチをご紹介しようと思います!!



 
▽ポイント
①骨盤をしっかり立たせて座る。

②腕を背面で組み、少し体から離す。

③肩を開かせしっかりと胸を張る。

④この時に腰が反らないように注意する。

⑤この姿勢を10秒ほどキープし、力を抜いてリラックスする。

これを3セット程繰り返してください。

 
胸が柔軟になれば姿勢はもちろん、肩こりや腰痛なども改善する事ができます。

是非一度お試しください!!

 
Instagramでも、様々なストレッチの動画や写真をアップしていますので、見てみて下さい!!

 
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