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すきま時間でストレッチ!|ストレッチアップ心斎橋店

2019.10.28/

こんにちは!
ストレッチアップ心斎橋店 白形です。

仕事中は「座りっぱなし」や「立ちっぱなし」など
同じ体勢になっていることが多いと思います。

この長時間同じ体勢でいるということは、身体にとってはとても良くない!!

長時間同じ体勢=筋肉を動かしていない
=血流が悪くなり筋肉が硬くなる
ということは、身体の不調が出やすくなる!!!!

とっても良くない!!!!!
 
理想を言うと1時間に1回は身体を動かしてほしいのです!

しかし仕事中になかなか頻繁には動けないと思いますので、
1時間に1回簡単なストレッチだけでも入れてください!

そうすれば何もしないよりかは身体にとってはまだマシですし、
血流が良くなると脳に酸素も行きやすく頭もスッキリします!

今回はそんな仕事中にもできる簡単なストレッチをお伝えします!
①手を組んで上に伸びる



②左右にゆっくり倒す



ポイントは肘をしっかり伸ばすこと!
座ったままでもOK!!
とっても簡単ですので、仕事のすきま時間にストレッチを取り入れて
不調のない身体をつくっていきましょう♬♬

 
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ストレッチアップ心斎橋店 白形
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