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朝イチストレッチ

2018.01.23/

「朝イチストレッチ」

 

 

寒さでなかなか目が覚めない、

布団から出たくない。

 

そんな冬の朝をスッキリとした気持ちスタートさせるために、

朝イチのストレッチには大きな3つの効果があります!!

 

1、代謝が上がる

2、内臓機能が正常に働くようになる

3、スッキリ目覚めることができる

 

朝にストレッチすることによってこのような効果が得られます。

なるべく朝にストレッチする方がオススメですが、どうしても早起きが苦手な方は、

寝る前のストレッチも十分効果がありますのでうまく自分にあった方法ででストレッチしましょう!

 

それでは最後に、朝にすぐ起きてやっておきたい簡単なストレッチを写真でご紹介します。



画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、靴  画像に含まれている可能性があるもの:1人、座ってる、靴、室内  画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、靴、室内
 

呼吸をしながら是非毎日続けてみてくださいね!!

 

ストレッチアップ心斎橋店

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