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疲れしらずの”おしり”

2017.01.10/

あけましておめでとうございます!
上山の2017年最初のブログ更新です!
(もしや全店舗で一番乗り!?)

今年もどうぞよろしくお願い致します\(^^)/

 

年始早々わたしは高熱を出してしまったのですが、
今年は寝正月だったからでしょうか・・・
なんとも情けない・・・

 

ごろごろしてるだけってめっっっちゃ幸せですが、
身体的にはあんまりよくないんですよね(^_^;)

「寝る」の画像検索結果

 

寝ている時間が多いと単純に活動量が減るので筋力低下に繋がり、

 

床やソファだと変な体勢になってしまいやすい。
ベッドで寝ていても動ける範囲が決まってくるので
どうしても身体は硬くなる傾向にあります。

 

筋力が低下して硬くなる。

もう、身体にとってダメな要素オンパレードですね!←

もちろん休むという意味ではしっかり寝ることは
重要ではありますが、寝過ぎには注意!!

 

本格的にお仕事もはじまってきている頃ではあると思うので
徐々に身体を動かしていきましょう!

凝り固まった身体を適度に動かす。
・・・ストレッチが最適じゃないですか(^O^)

 

ということで、今年最初にお伝えしたいストレッチは
もう去年にも聞き飽きたかもしれないココ!

今年も言い続けますよ~!(笑)

 

《 大殿筋  》

おしりですね、おしり。超重要ポイントのおしり。
デスクワークの方も、車移動の方も、立ち仕事の方も、
全員のおしりに疲れが溜まりやすい!!

 

「大殿筋 ストレッチ」の画像検索結果

もうお馴染みのこのストレッチです。
ストレッチをかける前にしっかり骨盤を立てるとよりgood♪

 

疲れが溜まってしまう前にレッツ ストレッチ(*^_^*)
2017年は疲れ知らずのおしりにしましょう!

 

ストレッチアップ心斎橋店
上山 瞳
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