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忘れてはいけない首のストレッチ!!

2017.01.31/

首の前面のストレッチも首・肩コリなどに有効なんです!!

 

よく肩コリなどの解消で紹介されるこのようなストレッチ↓↓

「首ストレッチ」の画像検索結果

 

このストレッチも非常有効なストレッチですが、プラスアルファでやっていただいたいストレッチが
首前面のストレッチ

姿勢が悪い方や、デスクワークの方は首が前に出てしまっていることが多いです!

 

「デスクワーク 姿勢」の画像検索結果

 

このような姿勢が続くと首の前の筋肉がずっと縮こまっている状態になっています。

ここが縮こまっていると、首を元の位置にしようとしてもなかなか戻せません!!

 

そこでやっていただきたいストレッチがコレです↓↓

 

「首 前面ストレッチ 」の画像検索結果

 

鎖骨を少し抑え、口を閉じた状態でゆっくり上を向いていきます。

あごの下から首の前がじんわり伸びてきます!

このストレッチをすることで、首を正しい位置に持っていきやすくなります。

正しい位置に持ってくることで首・肩コリの解消にも繋がります!!

普段やっているストレッチにプラスしてみてください!!

 

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白形
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