ブログ Blog

反り腰からくる腰痛解消・反り腰改善/ストレッチアップ心斎橋店

2018.08.03/

こんにちは!ストレッチアップ心斎橋店

高橋です!

今回は女性のお客様にも多くみられる症状の一つ、

反り腰について、

ストレッチポイント強化ポイントについて簡単に説明していきます!

ではまず反り腰改善ケア(ストレッチ)のポイント。

①腸腰筋

②大腿四頭筋

③脊柱起立筋

④腰方形筋         の5つがメインとなります。

⑤お尻回り

次に適度なトレーニング(強化ポイント)も大事!

「固い部分はゆるめる」「弱い部分は鍛える」 ことはとても大事です。

反り腰で言えば、

太もも裏(ハムストリングス)や臀部をしっかり使えるようにするのと

腹筋を鍛えてあげるのも効果的だと思います☺

反り腰の方はぜひ参考に!!!

 

ストレッチアップ心斎橋店
高橋
===============================
【心斎橋駅スグ!マッサージより効く!ストレッチ専門店ストレッチアップ】
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3-4-21
北心斎橋ビル4階
TEL:06-4708-7171(ご予約はお電話で)
URL:http://stup.jp
Facebook:http://www.facebook.com/stupshinsaibashi(お得情報更新中!)
Twitter:https://twitter.com/stup0511(予約情報随時更新中!)
Instagram:https://www.instagram.com/stuposaka/(ストレッチ方法など更新中!)