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むくみの原因と解消方法|ストレッチアップ立川店

2019.03.01/

こんにちは!

今回はむくみの原因と解消方法についてお伝えしていきます!

 
夕方になると足がむくんでブーツが履けなかったり、飲みすぎた翌朝など目覚めの時に鏡を見ると、なんとなく顔やまぶたが腫れぼったいような。。。。。。
このような経験をしたこと1度はあるのではないでしょうか?

 
その原因は、運動不足、睡眠不足、偏った食生活、ストレスなどです。

また職場環境においても、長時間座ったまま、立ちっぱなしの仕事の方など長時間同じ姿勢でいることが、むくみの大きな原因となります。

 
睡眠不足や栄養不足で、運動するエネルギーを作り出せず、疲労が溜まりまた睡眠不足になるという負の連鎖になってしまっている方は非常に多いです。

 
むくみを改善するには、ストレッチなどで循環をよくすることも大切ですが

ご自身の日頃の生活習慣を見直してみてください!

睡眠と栄養はたっぷりとるように心がけましょう!!

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