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ウォーミングアップ&クールダウン①|ストレッチアップ立川店

2018.11.15/

こんにちは!

急に寒くなってきましたね。。。

ストレッチと運動で体温をなるべく高く保てるようにしましょう!

 
本日は運動で大事な、

「ウォーミングアップ」「クールダウン」

「ウォーミングアップ」についてお話しようと思います!

 
普段運動する習慣がある方でも、しっかりウォーミングアップをしてから運動を行うという方は少ないのではないでしょうか?

 
何故、ウォーミングアップが必要なのかというと

運動に適した体温・筋肉の温度を作り、身体の隅々まで血液を循環させることで運動するための柔軟性を出すためです。

 
関節周りを十分に温めておくと、運動による身体への衝撃を受け止める用意が出来るためケガのリスクを減らすこともできます!

 
ウォーミングアップというと面倒くさいイメージを持っている方もいると思いますが、軽くストレッチを行うだけでも筋肉はほぐれ何もしない時に比べて運動パフォーマンスは格段に上がります。

 
当店では、運動の内容や1人1人の身体に合ったストレッチを提供できます!

 
少しでも興味を持っていただけたら、是非体験だけでも受けに来てください♪

 
お待ちしております!!!

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〖立川駅スグ!定額制ストレッチ専門店!ストレッチアップ〗
〒190-0023
東京都立川市柴崎町2-1-6 シンコービル3階

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