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スタイルアップについて|ストレッチアップ立川店

2018.11.14/

こんにちは!

 
本日は、当店の会員様が抱えている悩みで最も多い「スタイルアップ」についてお伝えします!

 
スタイルを良くしたいなと感じる部分には、筋肉のアンバランスが見られることが多いです。
筋肉のアンバランスで骨格が歪み、太くなったりスタイルのバランスが崩れてしまうのです。

 
ここで「拮抗筋」というものを紹介します。

拮抗筋とは、互いに相反する機能をもつ筋肉の事を言います。

例えば、

太ももの前の筋肉(大腿四頭筋) と 太ももの後ろの筋肉(ハムストリングス)は
 
拮抗筋の関係になります。大腿四頭筋は膝を伸ばす筋肉、ハムストリングスは膝を曲げる筋肉です。

このような互いに相反する機能を持つ筋肉のどちらか一方しか使わない、使えない姿勢や動作が多くなると筋肉のアンバランスの原因になります。

 
使いづらくなった筋肉は必然的に運動量や活動量が少なくなり当然脂肪もつきやすくなってしまいます。

スタイルアップのために筋トレを取り入れる人が多いですが、筋肉のアンバランスを整える、つまり使えていない筋肉を使えるようにしてあげるだけで自然と姿勢のシルエットは変わってきます。

使えなくなった筋肉を使えるようにするには、「姿勢のリセット」が必要です!!!

 
ストレッチは、姿勢のリセットにとても有効です。
中でもパートナーストレッチは、自分一人では伸ばしにくい筋肉までアプローチすることが出来全身の力を抜いてリラックスして受けられるのでおススメです♪
ストレッチでスタイルアップを目指しましょう!!!
是非一度受けに来てください♪
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