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ストレッチが習慣化できない方へ|ストレッチアップ立川店

2019.02.15/

こんにちは!

自宅でのストレッチが中々習慣にならないという方、多いです。

そこで継続させるコツをお伝えしていこうと思います!!

 
①重要なのはストレッチを行う環境です!

ゆったりとしたリラックスできる音楽を流したり、自分が好きな香りのアロマを焚いたり、とにかくリラックスできる環境を整えることが大切です。

ストレッチしなきゃ、、、ではなく、ストレッチしたい!と思えるようにしましょう!!

 
②1日出来なかったからと言って辞めない。

毎日やると決めたとしても、

疲労が溜まっていたり、帰りが遅くなったり、体調が悪かったり、出来ない日が出てくると思いますが

1日出来なかったから、辞めてしまうのは勿体無いです。

また次の日から開始すれば問題ありません!

3日坊主で終わってしまうなら、3日坊主を何度も繰り返しましょう!!

 
 
とはいえ、1人では伸ばせる限界がありますので継続してパートナーストレッチも受けることをお勧めします!!!!

 
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