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スポーツ別起きやすいケガ③|ストレッチアップ立川店

2019.01.10/

こんにちは!

年が明けてから新しい事に挑戦しようと思っている方も多いのではないでしょうか!

また、年末年始ゆっくり休んでこれからまた運動を再開しようと思っている方もいると思います!

新しいことを始めるのも、運動を再開するのも健康で柔軟な身体が必要ですよね!

しっかりとケガの予防をして楽しく身体を動かしましょう♪

 

本日はテニスで起きやすいケガを紹介します!!!!!!!

テニスをしている方を悩ませているケガのひとつに「テニス肘」というものがあります。

正式名称は「上腕骨外側上顆炎」といいますが、ここではテニス肘という表記で説明していきたいと思います。

 

テニス肘はラケットを使用するスポーツのプレイヤーに多く見られる症例で、
症状は手関節を曲げたり伸ばしたりした時に、痛みを伴うというものです。

何が厄介かというと、一度テニス肘になってしまうと完全な治療は難しく、
幹部を安静にしなければいけないためテニスが出来なくなってしまいます。

軽度のものならサポーターなどで炎症を抑えることも出来ますが、
それでも再び負担を掛けると再発してしまうこともあります。

原因は主にボールを手首や腕の力だけでリターンしようとすることで、関節部分に大きな負担が掛かってしまうことと、加齢によって筋肉や腱が衰えてしまうことです。

重症になってくると重い物を持ちあげることが困難になり、
日常生活にも支障をきたすことになりかねない非常に厄介な故障です。

 

予防策は、筋力や腱が衰えるのを防ぐために、
日ごろからストレッチや筋トレを欠かさずに行うことです。
特に練習前後にきちんとストレッチを行うことで、
なるべく関節に負荷が掛からないようにしましょう。

 

日頃からのストレッチはあらゆるケガの予防に繋がります!

身体硬いのはわかってるけど生活できているから大丈夫だと思わずに、しっかり予防していきましょう!

当店では個室でリラックスしながらストレッチが受けられるので興味がある方は是非ご来店ください♪

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