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反り腰について|ストレッチアップ立川店

2019.05.21/

こんにちは!

本日は反り腰についてお伝えしていきたいと思います!!

 
反り腰とは、S字のカーブが通常より大きい状態です。腰、肩、ふとももの前側の筋肉が緊張してしまいます。

反り腰の特徴 ・アゴがあがる
・背中が過度に丸まる
・腰の前湾が大きすぎる
・骨盤の前傾が大きすぎる
・ふとももの前が張る

なりやすい方 ・ハイヒールを履く
・妊娠中、産後
・太り気味
・良い姿勢を心がける意識が強い

反り腰のチェック方法 肩甲骨、お尻、かかとの3点を壁につけて立ちます。
次の方は反り腰の可能性が高いです。
・3点のうち、お尻が最初につく
・腰と壁の間に手の平が余裕で入る

 
チェックしてみて当てはまると感じた方は、姿勢改善をする必要があります!

気になった方は是非当店までお越しください!お待ちしております♪

 
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