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肩の関節の硬さからくる肩こり|ストレッチアップ立川店

2019.03.26/

こんにちは!

今回は肩こりの原因になり得る肩の関節についてお伝えしてきたいと思います!

 
肩周辺の筋肉の血流や水分の巡りが悪くなると、肩こりの原因となることがあります。

「肩から首までの位置にある僧帽筋をほぐすストレッチ」は、肩周辺の巡りを良くするので、肩こり改善に効果的です。

それでも改善しないしつこい肩こりは、「肩関節」をほぐしてみてください。

肩関節が固いと、腕が身体に対して前の位置にくるので姿勢が悪くなり、猫背を誘発します。

すると、血流が滞りやすくなり、しつこい肩こりの原因につながります。

肩関節の柔軟性を高めることは、肩こり解消に効果的です。

 
肩を上に持ち上げる動作をする時に、鎖骨から持ち上げるイメージをして動かすようにすると

肩関節の可動域拡大に繋がります!

是非やってみてください!!!!

 
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