ニーイン・トゥーアウト｜ストレッチアップ立川店

こんにちは！

ケガが多い方はケガしやすい姿勢になってしまっている場合が多いです。

この記事ではニーイン・トゥーアウトという状態についてお伝えしたいと思います。

 
ニーイン・トゥーアウトという状態は
ニー（膝）が内側へ曲がり、トゥー（つま先）が外側に向いているという状態です。
そしてこの状態になるには大きく分けて二つの原因があります。

・支えられない
骨格が正しい状態にあっても支える事ができなければ
ニーイントゥーアウトになりやすいのです。

・骨格が歪んでいる
膝関節の構造に歪みがあれば、いくら筋力があったとしても
曲がる方向は修正できません。

そしてこれ以外の原因やこの二つの原因が同時に発生していたりすることで
膝とつま先の向きが違うまま踊ってしまうことになるのです。

 
普段足を組んだりする人は無意識のうちに膝が捻じれるような姿勢になってしまいます。

そういった積み重ねで徐々にニーイン・トゥーアウトするようになってしまいます。

階段を上る時や普段歩くときなど、自分の膝が内側に入りすぎていないかチェックしてみてください！

 
ニーイントゥーアウトが見られる方はトレーニングやストレッチで改善が可能です！

気になる方は是非ご来店ください♪

 
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