冷えについて｜ストレッチアップ立川店

こんにちは！

 
これから本格的に寒くなってくると、出かけたり動いたりすることが億劫になりませんか？

活動量が少なくなると血行が悪くなり寒さを感じやすくなってしまいます。

寒いから動かない⇒動かないから結構悪くなって寒さを感じやすい⇒寒いから動かない
と悪循環に陥ってしまいます。

冷え性は血行不良の状態で、運動不足が関係していることがほとんどです。

寒い冬こそ適度な運動が必要なのです！

でも運動する時間も場所もやる気もないよ、という方もいらっしゃると思います。

そんな方におすすめなのがストレッチです！！！！

 
特に足首周りやふくらはぎを中心にストレッチすると、血行が循環しやすくなり冷え性の改善に繋がります。

お風呂に入っている時などに軽く動かすことも効果的です！

 
手先や足先の冷えに悩んでいる方、是非やってみてください♪

 
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