BMIとは｜ストレッチアップ立川店

こんにちは！

本日はBMIとはなんなのか説明していきます！

理想の数字や、悪い数字も記載するので自分のBMIを計算して確認しましょう！

計算方法も下記に記載します♪

 
BMIは”Body Mass Index”の頭文字をとったもので、身長と体重の数値から割り出す「肥満度」の目安の数値です。ご自身の健康管理や肥満度のチェックなどに気軽に用いることができます。

BMI指数を求める計算式は

・BMI＝ 体重(kg) ÷ ｛身長（m）×身長（m）｝
で求めることが出来ます！

例えば体重が55kgで160cmの場合は

55÷(1.6×1.6)

=55÷2.56

=21.484375

となります。

この式で求めた数字によって、自分が肥満なのか確認する指標になります。

18.5未満　　　　　　低体重(痩せ)

18.5以上25未満　　　普通体重

25以上30未満　　　　肥満（肥満度I）

30以上35未満　　　　肥満（肥満度II）

35以上40未満　　　　高度肥満（肥満度III）

40以上　　　　　　　高度肥満（肥満度IV）

 
となり、BMIが22の時に1番健康でいられると言われています。

生活習慣が変わらないのに短期間でBMIが急に変化した場合は、何らかの病気が隠れている可能性を疑ってみるべきでしょう。肥満は高血圧や動脈硬化、糖尿病などの原因にもなりますので、該当する病気が発症していないかを調べるとともに、肥満解消のため生活習慣の改善が必要です。もちろん、逆に痩せすぎの場合も健康に与える影響がありますので注意しましょう。

 
みなさんのBMIはどうでしたか？

肥満体重だった方は、ストレッチや運動を取り入れ生活習慣病を改善していきましょう！！

 
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