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子どもの頃はできたのに、、、/ストレッチアップ天満橋店

2018.12.01/

こんにちは!!

 

 

一度はしたことがあるブリッジ

 

 

今皆さんはできますか??

 

子供の頃はできたのに、大人になった今はできない!!という方が会員様でも沢山おられます!

 

 

ブリッジは姿勢作りをする為にとても良いストレッチですよ🎵

 



 

 

➀身体の歪みを改善し、代謝アップ!

猫背になっていませんか?

ブリッジは丸まった背中を引き締めて、身体のバランスを整えてくれます。

 

②冷え症や浮腫みの改善!

新陳代謝がよくなり改善が見込めます。

また身体の全面を反らして伸ばすので、内臓を刺激するので便秘の改善や消化機能の向上も期待できます。

 

③シェイプアップ!

普段使われない筋肉が刺激されます。

また全身の筋肉を使うので、色んな所が引き締まります。

 

 

といったようにブリッジには色んな効果がありますよ!!

 

 

皆さんも是非お家でレッツトライ!!!

 

 

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ストレッチアップ天満橋店 深作

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