夏にストレッチをするメリット／ストレッチアップ天満橋店

だんだんと暑くなってきましたね😓

今年の夏も「暑くてしんどい」というイメージがありますが

実は身体を整えるにはぴったりの時期なんです♪

 
気温が高い夏は筋肉が温まりやすく、身体も自然と動きやすくなっています😝

だからこそ、夏のストレッチにはたくさんのメリットがあります❢

 
 
① 身体が伸びやすい
夏は血流が良くなり、筋肉も硬くなりにくい季節。
冬よりも可動域が広がりやすく、「今日は身体動かしやすい」と感じやすい時期です。



ストレッチ初心者でも変化を感じやすいのが夏の魅力😋
 
 
② 冷房による不調対策になる
外は暑いのに、室内は冷房でキンキン❢
この温度差で身体は思っている以上に疲れています😨



特に首・肩・腰は固まりやすく、だるさやむくみにもつながります。。。

ストレッチで血流を促すことで、冷えた身体をリセットしましょう❢

 
 
③ 呼吸が深くなる
暑さで無意識に呼吸が浅くなる人も多いです❢



ゆっくり伸ばしながら呼吸を整えることで、自律神経も落ち着きやすくなります♪
寝る前のストレッチは、夏の睡眠ケアにもおすすめです😪

 
 
④ 夏バテ予防にもつながる
身体が固まると、疲労も溜まりやすくなります。。。



軽く身体を動かして伸ばすだけでも全身の巡りが良くなり、スッキリ感が出やすいです。

「なんかだるい」を溜め込まないことが、夏を乗り切るポイント😎

 
 
 
夏は、汗をかくだけの季節じゃない。
“身体が変わりやすい季節”でもあります🌞

 
しんどい日こそ、少しだけ伸ばしてみる❢❢
その積み重ねが、秋や冬の身体を変えていきます。

 
「夏の疲れは、伸ばして流す。」


 
 
今年の夏は、ストレッチを習慣にしてみませんか❓😃