攣ったときの対処方法とは／ストレッチアップ天満橋店

最近お客様でも攣る方が多くなってきてます🤥



 
もちろん攣らないようにしないといけませんが

万が一攣ったときの対処方法はご存知でしょうか❓

 
ストレッチをした方がいいのでは❓

実はストレッチをすることで、かえって悪化してしまう場合もあります💦

 
今日は改善方法をお伝えしていきます😊

 
 
 

攣った❕❕

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まずは落ち着きましょう。

無理に動かそうとすると筋肉を傷つけたり、肉離れになり可能性も😖

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さする

無理に伸ばさず優しく患部をさすったり、手で軽く圧迫するのがおススメです♪

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ゆっくり伸ばす

和らいだら縮まった筋肉をゆっくりと伸ばしましょう😊

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水分補給、温める

スポーツドリンクがおススメ♪

また患部を温めることもいいですよ😝

 
 
 
中々治らない場合は病院に行かれた方がいいです❕

脱水症状の可能性や病気の可能性もあるので早めに行きましょう😱