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Q&Aコーナー

2016.02.14/

こんにちは(‘ω’)ノ

今日はとても暖かいですね♪

しかしまだまだ「朝」は寒かったりします・・・(-_-;)

そんな寒い「朝」筋肉が冷えた状態で、ストレッチをしても意味がないのでは???

という疑問をお持ちになられたことはありませんか??
それではお答えします(^^♪

答えは・・・「意味がないというわけではない」ということです!!

入浴後などの方が、筋肉を伸ばしやすいことは確かですが
寒い朝に走り出す前にストレッチをしないよりはした方が断然いいと言われています。

また、走り出すとき最初はスローペースで走ったり、屈伸やその場で足踏みをしたり、ある程度カラダを温めてから
立ったまま行える必要最低限のストレッチを行うことはとても有効と言われています。

それにストレッチを行う事で、トレーニング後の疲労回避やケガも回避できる可能性が高いので、「行う方が」圧倒的に良いという事ですね!(^^)!

トレーニング前後のストレッチはどうしたらいいの?内容は?
などのご質問に関してはお気軽にお聞きくださいね(^ω^)

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