ダイエットは思い込み？｜ストレッチアップ名古屋一社店

こんにちは！

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です！

今日はダイエットにまつわる知識を紹介します。

お客様からよく

「痩せたいんだけどどうしたらいいの？」
「ダイエットしてるんです…」

なんてことをよく聞きます。

ダイエットと切っても切り離せない関係にあるのが食欲ですよね。

この食欲をうまくコントロールすることで

ダイエットを成功させることもできるんです。

その一つの例が、カロリーへの意識です。

ある実験では、高カロリー、低カロリーと称して

全く同じものを摂取したときに

高カロリーを口にした方は満腹感が得られ、その後の食欲も落ち着いたという傾向があります。

逆に低カロリーを口にした方は、満腹感が得られなかったというデータもあります。

皆さんは、ついつい低カロリーだからと言ってたくさん口にしてしまっていませんか？

その考えがダイエットを破綻させるきっかけになり得ます！

食事はきちんと取ったうえで、

運動やストレッチで、身体を整えましょう！


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