体幹トレーニング紹介（Y様）│ストレッチアップ洛西ニュータウ

こんにちは。
ストレッチアップ洛西ニュータウン店の店長の山本です。

台風21号は本当にすごかったですね。
木々が倒れたり、車が横転したり、のぼりが飛んでいったり、、、
台風が来て学校が休みになったからといって、外に出て遊んでいたころが懐かしいです。

私も台風に飛ばされないくらい体幹が強かったらなーーー

体幹？あ、そういえばストレッチアアップ洛西ニュータウン店では、
ストレッチだけでなく体幹トレーニングも実施しているのでした！

体幹トレーニングと聞くと、結構きつそうなイメージがあるかと思いますが、
実際は結構きついです。

ただ、きついものばかりではなく短時間であればできるものも多く、集中的にやることで効果を出すことができます！！

体幹トレーニングは、自重（自分の体の重さ）トレーニングなので負荷もコントロールできたり、
大きい筋肉をつけるわけではないので柔軟性も損なわれずに引き締まった筋肉がつけられます！

今回は、洛西店でのトレーニング風景をご紹介いたします。


まずは、四つん這いのポーズをとって、片方の腕を前に伸ばします。
その状態で姿勢をキープしながら、肘を90°に曲げていきます。


これが結構きついんです！
肩甲骨を動かすだけでなく、姿勢をキープするのに腹筋を使いますのでじわじわ効いてきます！！

このY様ですが、「動きが難しい！」「出来ているか分からない！」と言いながら、トレーニングされていますが、
いいんです！！！
欲を言えば、いい姿勢でやれるのがベストですが、やらないよりはマシです！


私もやってみたい！という方がいましたら、お気軽にお問い合わせください！

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