寝る前のストレッチについて｜ストレッチアップ元町中華街店

こんにちは！

元町中華街店です。

今回は寝る前のストレッチの効果についてお話したいとおもいます😊

日頃、仕事やストレスのせいで乱れがちな自律神経を整え、よい睡眠を得るためにも必要なのがストレッチです。

またこのような効果もございます。

・筋肉の痛みやコリを解消する😊
疲れや運動不足により筋肉が硬くなると、血管が圧迫されます。

すると、酸素や栄養が十分に運搬されず、血管拡張作用のある分泌され、その副作用で体に痛みを感じるようになります。

しかし、ストレッチをすることで柔軟性がアップすると、血管の圧力が下がり、身体の痛みやコリが緩和されます。

・リラックスできる😊
気持ちのいいストレッチをすると、肝臓・腎臓・膵臓の副交感神経を優位にする働きのある(カルニシン)という成分が放出されます。

科学的にリラックスしてるという証拠になります。

・シェイプアップ効果がある😊
寝る前に限らず、ストレッチは、日中凝り固まった筋肉をほぐし、関節可動域をアップさせむくみを緩和させます。

ストレッチにはリラックス効果もあります！日頃の疲れをとるお手伝いを

元町中華街店でさせていただければと思います。😊

現在、無料体験も実施中です！！！

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