肩こり改善に秘策｜ストレッチアップ一社店

おはようございます！

アクティブ店長こと、北川です(*’▽’)

皆さんがお困りであろう、肩こりについて、
今日は、改善方法をお伝えしていきます。

まず、肩こりがでる原因として、
肩を動かさないということが問題点です。

ですので、今日は肩のストレッチ兼運動を紹介します。

まず、

肩に手を置きます。
その状態で、
肘で大きく〇をかくように回していきます。
時計回し、反時計回しを
5回ずつ交互に行ってみてください。

その時、ポイントがあります。
ポイントは、
肩甲骨が動いているかどうかということです。

肩こりがある方は、肩甲骨が一緒に回りません。
肩関節のみで動かしています。

これが肩こりがある方の特徴です。

肩がしっかりと動く方は、肩甲骨も一緒にまわります。

この動きは一つの指標になりますので、
一度トライしてみて下さい。

肩甲骨が動いていない方は、
一度店舗の方にお越しください。

肩甲骨に動きを出すために肩甲骨に対してアプローチをしていきます。

動きは簡単ですが、
とても重要な動きなので毎日でも行ってみて下さい。

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