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オトガイ筋を鍛えよう。

2016.01.16/

こんにちは^^
ストレッチアップ 恵比寿店スタッフの清水です!

いきなりですが、質問です。
あなたは二重あごに悩まされていないですか?

もし、悩まされているのであれば
最後までしっかりとお読みください。

そもそも二重あごの原因はなんだか知っていますか?

二重あごは
・太る ・あごの筋力が弱る
この二つの理由によりなると言われています。

太って二重あごになってしまった方は
まずは痩せる努力から始めましょう。

そして、あごの筋力の低下により
二重あごになってしまっていると思う方。
その原因は
オトガイ筋かもしれないですよ?

そもそも、オトガイ筋とは?

おとがい 参考:http://slism.jp/communication/you-get-clearly-chin.html
 
あごにある筋肉です。
ここが衰えるとあご先がたるんでしまう
原因となっております。

つまり、オトガイ筋が衰えると二重あごに。
おと筋を鍛えればスッキリフェイスラインに!!

ということでオトガイ筋のトレーニングを
お伝えしていきます^^

基本トレーニングのやり方
おとがい2

1、背筋を伸ばし顔をゆっくりと上に上げ、斜め上を見る。 2、下くちびるを上に向かって引き上げる 3、上くちびるも同様に(キスのように)引き上げて5秒キープ 4、ゆっくりともとに戻す
斜め上を見ながら、キス顔をするようにして
5秒間引き上げをキープします。
これを3回程度目安としてやります。

効果アップのトレーニング法
おとがい3

1、基本と同様に姿勢を正し、上を向きます 2、舌を突き出し、ゆっくりと円を描きます 3、時計周り、逆回りと各10回行います
以上が二重あご解消のトレーニング

オトガイ筋トレです!

1日5分程度でできるので
毎日継続して行い
スッキリフェイスラインを手に入れましょう^^

それでは。
本日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。

ストレッチアップ 恵比寿店
清水伸哉

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