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体幹とは。

2015.07.28/

体幹とは。


今更ながらに体幹とはなにか! 読んで字のごとくカラダの幹、つまり胴体部分を指します。
頭部と四肢を除いたカラダのコア部です。

体幹は骨と筋肉からなります。
体幹を構成する骨には、骨盤、背骨、肋骨、肩甲骨などがあります。
そしてその周囲を取り巻く筋肉には、深層筋、表層筋があり、この2種類の筋肉を総称して体幹筋と呼びます。

深層筋はカラダの内側の深い部分にある筋肉です。
インナーマッスルとも呼ばれます。
表層筋は、深層筋の外側、カラダの表面に近い部分にある筋肉です。

足や手が自在に動かせるのも強い体幹があってこそ!

さあ、みなさん鍛えましょう!!!

角田

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