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スタティックストレッチ

2015.07.28/

スタティックストレッチ


スタティックストレッチ?
なにそれ?
の声にお答えして解説致します。

静的ストレッチ=スタティックストレッチ 動的ストレッチ=バリスティックストレッチ、ダイナミックストレッチ
となります。

今回はスタティックストレッチについてです。

ゆっくりと、時間をかけて伸ばすことで、高いリラックス効果を得られるのがスタティックストレッチです。
面倒な準備、まとまった時間は必要ありません。
疲労や痛みとも無縁です。
おうちでテレビを見ながら、
部屋で音楽を聞きながら、
お風呂上がりの数分、
気持ちよく、無理のない程度にカラダを伸ばす、
それがスタティックストレッチだ!!!

みなさまも是非始めてみてくださいね!

スタティック2

スタティック1

 
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