ブログ Blog

お腹周りの肉とりたいですよねー

2015.07.28/

o021501991302047083086


冬になると寒くて動かなくなる方必見!
脂肪が溜まりやすい方必見!


本日は、お腹周りをすっきりさせるエクササイズをご紹介します♡

V字エクササイズです!

①、あおむけで寝ます

まず仰向けの状態になります。
手は体側につけ、両脚はまっすぐ伸ばしておきます。
この状態になったら、ゆっくり息を吸います。

②、V字をします

ゆっくり息を吐きながら、上体と両脚を可能な高さまで上げます。
両手は床と水平になるようにまっすぐ伸ばします。
この状態を5秒間キープしてから、元の状態に戻ります。
そして、①と②を5回くり返します。
行うタイミングはいつでもOKです。
慣れてきたら、上体と両脚の高さを徐々に上げていきましょう。

v

お腹の筋肉を意識しながらすると効果がいいですよ!
おおよそ2週間程度で効いてきた事が実感出来ると思います。
ぜひ試してみてください♡

====================================

【恵比寿でストレッチ&マッサージならストレッチアップ】
TEL:03-3712-2180(ご予約はお電話で)
URL:https://www.stretch-up.jp
Facebook:https://www.facebook.com/stretchupebisu(お得情報更新中!)
Twitter:https://twitter.com/ebisu0927(予約情報随時更新中!)

CATEGORY

LINEお問い合わせはこちら