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腰痛の原因とは??

2015.07.28/

腰痛

腰痛の原因とは??


腰痛は、背骨の横の脊柱起立筋が硬くなることで起こる事が多いですが、

根本原因はここではないことが多いです。

日々の動作の「力の配分」に問題があります。

例えばモノを拾う前屈の動き。
前屈をするときに本来正しい力の配分が、

お尻:腰:もも裏=4:3:3

という割合だったとしたときに、
その配分のバランスが崩れてしまう。

お尻:腰:もも裏=2:6:2

のように、腰に負担が集中しちゃっているんです。

お尻やもも裏の筋肉が硬いことにより、
腰の仕事量が増えてしまっている。

こうしたちょっとした積み重ねが、痛みになって出てきてしまう。

腰痛の場合は、特にお尻の筋肉が上手く使えるようになるといいですね。
カラダの中でも、かなり大きな筋肉がお尻の筋肉なので、
そこを使えていないのは、もったいないのです。

日常の動作を、正しくできていないことが、カラダの不調の原因です。

具体的に腰痛に効く、ストレッチは、

もも裏、お尻のストレッチです。

お尻

ぜひ実践してみましょう!!

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