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背が伸びる!(詳細)

2015.07.28/


一つ前のブログでは極々簡潔に書いたので、今度はもう少し詳しく書きます。

・関節をほぐし骨と骨の間を広げ正しい位置に 人の身体は200以上の骨で形成されています。
その骨同士をつないでいるのが関節です。
姿勢が悪いと骨と骨に押し潰され、関節である腱と筋肉が歪みます。
関節をストレッチしてやる事が重要です。

・首を伸ばし頭の位置を真上に 首が前屈みになった状態が続くと首を支える筋肉が衰え、その周りの本来使わない筋肉が硬く太くなします。
こうなると首は本来よりも太く短くなってしまいます。
重力に逆らう筋肉、抗重力筋を鍛えつつ硬くなった筋肉をストレッチでほぐしてあげましょう。


上半身だけ改善しただけでもいくらか身長は伸びます。
姿勢を正して身長を伸ばしましょう。

身長

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