本日は肩甲骨の動き方の回旋についてです。
高いところが届かないとき、みなさんどうしていますか？
ぐーーと腕をのばしますか？
それとも…
このように武器を使いますか。
しかしここまで、高いところのお話はしていません。笑
それにしても、窓の掃除にはこちらの商品とても便利ですね。
しかしこれは回旋ではなく、挙上です。笑
分かりやすく例で言うと、上方回旋は、
水泳のクロールのような腕の使い方のとき、肩甲骨を上方回旋させます。
下方回旋はこの矢印ですね。
日常ではあまり動きとしては出ないかもしれません。
スポーツ選手では、体操の吊り輪で身体を上方へ持ち上げたり、鉄棒でもよく目にしますね。
このような動きです。
しかし、肩甲骨を上手にこのような６方向に動かすことは、容易ではありません。
現代では、デスクワークの仕事が増え、また運動不足など様々な理由から筋肉は硬化しています。
硬化が進むと様々な悪循環を及ぼします。
筋肉が柔らかいと、どのようなメリットがあるのでしょうか。
次回お教えします！
では以上肩甲骨の動きと役割について、紹介しました。
しかし、肩甲骨を上手にこのような６方向に動かすことは、容易ではありません。
現代では、デスクワークの仕事が増え、また運動不足など様々な理由から筋肉は硬化しています。
硬化が進むと様々な悪循環を及ぼします。
筋肉が柔らかいと、どのようなメリットがあるのでしょうか。
次回お教えします！
では。
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