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運動後のクールダウンは丁寧に!

2015.07.28/

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運動後のクールダウンは丁寧に!


運動後のストレッチは、疲労の軽減、怪我の防止、回復力の促進などに大変効果的。
スポーツ後、すっきり爽快感で忘れてしまいがちですが、クールダウンまでが練習の一環と言えるくらい必須項目です。

運動後、時間が経ち筋温が下がって硬くなると筋肉は伸びにくくなるため動いた後はすみやかにストレッチを行なう必要があります。

伸ばしながら、筋肉の疲労、負傷部位、関節の動きなど自分の体調を見つめ直し、トラブルを未然に防ぎましょう。

すみやかかつ丁寧なクールダウンで明日のお仕事を快適にしましょう!

クールダウン

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