肩こりや腰痛、膝の痛みなどのからだの痛みは、
筋肉の硬さが原因であるケースがとても多いです。

ある部分の筋肉が常に緊張していて硬くなると、カラダのバランスが崩れます。

その結果、過度に負担が掛かる部位が生まれ、痛みや不調が表れます。

こういったケースは、筋肉の硬さや緊張を取り除けば、痛みや不調が軽減します。

その為にストレッチを行うのが良いことだと頭でわかっていても、
中々出来ない方も少なくありません。

カラダが硬い人にとって１番苦痛なのは、筋肉を伸ばす事です。
学生時代、本格的にスポーツに取り組んでいた時の私が、実際にそうでした。

カラダの不調の原因が、筋肉の硬さが影響していて、
ストレッチをすれば良いと頭ではわかっていても、なかなかストレッチ出来ません。

そういったタイプの人にとって１番楽なことは、筋肉を縮めることです。

実は、筋肉を縮めた直後、その筋肉は緩まり伸びやすくなります。

先ずは立った状態で前屈をしてみてください。
１度上体を起こして、爪先立ちを５回行います。

その後、もう１度前屈をしてみてください。
先程よりも前屈がしやすくなっているかと思います。

これは爪先立ちを行う事で、ふくらはぎの筋肉を縮めています。

筋肉を縮めた直後に筋肉が緩まる性質によって、
ふくらはぎの筋肉が伸びやすくなり、前屈をしやすくさせています。

また、筋肉が縮まっている事を実感していなくて、筋肉が伸びないケースもあります。

つまり、筋肉が伸びないのではなく、
自分で筋肉を縮めてしまっている事に気付いていないのです。

こういったケースですと、先ほどの様に、
１度筋肉を縮めてあげる事で、筋肉が縮んでいた事に気付き、
自ら筋肉を緩めようとして、伸びやすくなります。

毎日ストレッチをしているけど、
なかなか柔らかくならないと感じている方は、
ストレッチをして伸ばしている時、１度筋肉を軽く縮めてみてください。

その後、筋肉が緩むのを感じ、いつもより筋肉が伸びたり、
筋肉を緊張させたりしていた事に気が付くかと思います。

伸ばしてダメなら、縮めてから伸ばす。ストレッチ効果、高まりますよ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【恵比寿でストレッチ＆マッサージならストレッチアップ】
TEL：03-3712-2180（ご予約はお電話で）
URL：https://www.stretch-up.jp
Facebook：https://www.facebook.com/stretchupebisu（お得情報更新中！）
Twitter：https://twitter.com/ebisu0927（予約情報随時更新中！）