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太らない為に☆

2015.07.28/

006

太らない為に☆


本日は、食べる順番を意識して太らない体質を作る方法を教えます!

簡単に言えば
野菜から先に食べること。
野菜→タンパク質→炭水化物(糖質)がベストです!

野菜

この食事法によって、急激な血糖値上昇が抑えられるため、肥満ホルモンであるインスリンの分泌が低く抑えられます。

<メリット>
1、ダイエット効果、肥満予防・改善
2、アンチエイジング(老化全般、しみ・しわ対策)
3、肥満が引き金となる生活習慣病の予防・改善(高血圧、糖尿病、動脈硬化など)
4、がん・認知症の予防・改善

メリットいっぱーーい♡
試してみてください!

だいえっと2

 
 
 
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