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お尻痩せのストレッチ

2015.07.28/

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お尻痩せのストレッチ


ボテっとたれたお尻気になる方いませんか?
最近お尻がたれてきて気になっている方いませんか?
私もかなり気になっています。

美尻になれるストレッチを紹介します!

1、まっすぐに立ちます(片手でイスの背などにつかまってもOK)
2、片脚を後ろに引き、足首を90度にします
3、この状態で脚を内側から外側に向けてぐるぐる回します(10秒)
4、逆回転で外側から内側に向けてぐるぐる回します(10秒)
5、脚をかえて2〜4を行います
6、これを2〜3セット繰り返します

 
20110914-02

*ポイント*
お風呂上がりは、血行が良くなっているので、脂肪が燃焼されやすいからだになっているのでお風呂上がりがにされると効果が上がります!

このストレッチをやり過ぎると逆に筋肉がついてしまい太くなってしまいます。

 
 
 
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