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みなさん肩甲骨使えていますか?③

2015.07.28/

みなさん肩甲骨使えていますか?③


肩甲骨は挙上、下制、外転、内転、上方回旋、下方回旋という
6つの動きがあります。
自分の動画
まず挙上と、下制について説明します。
挙上 WHY?
Why??と疑問に思った時私たちはこのような仕草をしますね。
これが挙上です。肩甲骨があがっていますね。
重量挙げのバーベル上げも挙上ですね。
八木かなえ
八木かなえ選手です。かわいいですね。笑
肩甲骨をうまく使い挙上しています。
続いて下制です。
桜が散ってしまっていますね。是非拾いましょう。
桜 
ちょっといい画ですがこれでは、わかりにくいですね。笑
例えば、道端にお金が落ちていました。
そんなとき、皆さん拾ってしまいますね。笑
そのとき肩甲骨は下制しますね。
でもそのあとは、ぜひ交番に届けるため、外転の動きをしていただきたいですね。
ゴルフ 下制
ゴルフスイングのアドレス状態。こんなとき肩甲骨は下制しています。
では。
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