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ウォーキングの、ここがいい!!!

2015.07.28/

ウォーキングの、ここがいい!!!


最近巷で噂の?ウォーキング!!!
街、公園なんかでも歩いている人、多いですよね!
なんでそんなに流行ってるの?
なにがいいの?
今回はウォーキングのメリットを簡単にご紹介します。

・何と言ってもお手軽
ダイエット、運動不足解消したい。
でもジムに行くのは時間もお金も掛かっておっくう、、、
ウォーキングならいつでも好きなだけできます!
この手軽さが人気を底から支えてると言ってもいいでしょう!

・外に出れて気分転換
晴れた日などは日光を浴び、緑を肌で感じる事が出来るのでリフレッシュ効果抜群!
心にも体にも効きます。

・ストレスもなくダイエットに最適
ハードなトレーニングや準備に時間のかかるエクササイズなどとは違い、あらゆるストレスから解放されるのがウォーキング。
有酸素運動なので歩いた分だけ脂肪は燃え、筋力も増すので基礎代謝アップ!

このようにウォーキングはいいことだらけなのです!
まずは始めてみて下さい!
そして継続しましょう。

歩く

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