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ストレッチで自立神経を整えましょう

2017.06.11

 

皆さん最近、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか。

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●夜、寝つきが悪い

●途中で目が覚めてしまう

●目覚めが悪い

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「眠れない イラスト」の画像検索結果
 

 

これらは交感神経と副交感神経のバランスが崩れることから起こり、精神的なものから生活習慣、栄養不足などさまざまな原因が考えられ、中でも大きく関わっているのが、ストレスによる心身の緊張です。

交感神経とは…

活動、緊張、ストレスの神経。

おもに、昼間の活動中に働いています。

 

 

一方、副交感神経とは…

修復、休憩、リラックスの神経。

おもに、夜の睡眠中、お風呂、食事をしいる時です。

 

 

副交感神経が働く時間が短ければ、身体は十分に回復できず、身体が重たい、めまいや上記のようなさまざまな身体の不調が現われてきます。

 

 

それでは交感神経が働くことが問題なのでは?と思われますが、そうではありません。

 

ストレスが多いために交感神経ばかり働いてしまい、副交感神経が十分に働かず、身体が修復されないことが問題なのです。

 

交感神経が優位になることで身体の緊張状態が現われ、筋肉が硬くなり、琳派の流れも悪くなるので老廃物が排出されにくくなるという悪循環におちいります。

 

ではどうすれば、副交感神経が十分に働いてくれるのか…

 

それはストレッチやスポーツなどの運動により身体の緊張をほぐすことで自律神経の緊張を解消することができるといわれてるのです!

 

 

 

ストレッチアップではストレッチを習慣化して頂くために定額制コースがございます。

運動を始めてみたいけど…なにからしようかと迷われている方。

ぜひストレッチからはじめませんか??

五反田店は個室で他の人の目を気にせず伸び伸びとリラックスしてうけられます。

これで夜の寝つきも良くなること間違えないですね!

 

 

 

 

お気軽に問い合わせをお待ちしております。

 

 

ストレッチアップ五反田店
小西

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