疲れが溜っている時は｜ストレッチアップ一社店

 
こんにちは！

アクティブ店長　北川です(>_<)

寒さに堪える今日この頃です。

 
寒さが続くと、なぜか、身体がだるくなってきませんか？

その理由の一つに睡眠障害があります。

寒さが原因で、夜が寝付けなくなるといったことが出てきます。

その原因を解決する方法として、以前にも紹介させていただきました、入浴方法があります。

詳しくは、以前のブログをご覧ください。

睡眠障害、もしくは、

栄養という部分も関係してくると思います。

 
年末年始の特徴として、

アルコールがどうしても増えるのが現状です。

アルコールは、身体に倦怠感をもたらすものですので、摂取をしたあとは、体内の血液や、体液の浄化が必要となります。

おすすめはスポーツ飲料を摂取することです。

スポーツ飲料は、スポーツをしている際の体内の電解質のバランスをとってくれるものになりますので、

アルコールを摂取したあとの身体でも、体内の水分バランスを整えてくれます。

飲み方としては、そのまま飲むのではなく、

水で1:1で薄めて飲むことをおすすめします。

理由としては、浸透圧の問題です。

身体は吸収する為にもエネルギーを使います。

そのエネルギーをあまり使わないようにする為に、薄める必要があります。

 
身体の外側の問題も大切ですが、体内バランスもとても大切になってきますので、

そういった部分も気にかけていくと、とても快適に毎日が過ごせると思います。

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