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秘密の呼吸法|ストレッチアップ一社店

2019.07.21//

 
こんにちは!

アクティブ店長こと、北川です!(^^)!

 
今日は呼吸についてお話させていただきます。

昨日、

呼吸について少しブログの中でお話させて頂きました。

普段に皆さんは、無意識に呼吸をされていることと思います。

それは、生きている中で当たり前のことです。

呼吸というものは無意識にできるように身体は成り立っています。

無意識に行っている呼吸を、

意識的に呼吸をする

って難しそうに感じませんか?

イメージができないと思います。

ですが、

腹式呼吸や胸式呼吸

という言葉を聞いたことはありませんか?

腹式呼吸や胸式呼吸とものは、

無意識呼吸ではなく、意識的な呼吸になります。

身体の筋肉を使って自分自身が意識的に行っている呼吸なので、

意識的な呼吸と言えます。

腹式呼吸と胸式呼吸、

どちらが身体にとって良いものなのでしょうか。

正直、用途が変わってくるので、

どちらが良いという表現はできません。

ただ、

昨日のブログで紹介した呼吸は、

腹式呼吸でも胸式呼吸でもありません。

その両方を同時に行う呼吸法です。

とても難しいですが、

しっかり行って行くと、

身体にとってはとても良い効果が表れます。

呼吸で姿勢の改善

呼吸で腰痛の改善

呼吸で睡眠の改善

とても理想的は呼吸方法だと思いませんか?

そんな呼吸方法を用いて、ストレッチ、トレーニングができたとしたら、

普段行っているストレッチやトレーニングの効果はとても高まっていきます。

 
そんな魔法のような呼吸方法知りたくないですか?

ご来店お待ちしております。

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