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腰痛を腹筋で治しましょう。|ストレッチアップ名古屋一社店

2020.05.19//

こんにちは!

ストレッチアップ名古屋一社店の神谷です!

当店を利用頂いている腰痛の方の多くが

腹圧が弱い傾向があります。

腹圧が弱いという事は、腹筋をやればいいんだ!

と思ったそこのあなた。

今、上体起こしのような腹筋を想像したのではないでしょうか。

しかし、上体起こしのような腹筋を行うより

姿勢をキレイに保ちたい筋肉を鍛えたいのであれば、



このような腹筋がおすすめです。

名前はプランク。と言いますが、こちらを1セット1分行う事がおすすめです。

筋肉には瞬発的な筋肉と持久的な筋肉があり、

姿勢維持には持久的な筋肉を鍛える必要があります。

是非こちらの方法を試してみて下さい!

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