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身体を変えるポイントは身体の土台を整えること|ストレッチアップ一社店

2019.02.22/

 
おはようございます!

アクティブ店長 北川です(*’▽’)

 
身体を変えたい!

といってストレッチ、トレーニングを始める方は多いですよね。

猫背、肩こり改善など、

その身体を改善する為には、

身体の土台を整える必要があります。

建物も土台がしっかりしているから倒れることはありませんが、

もし、土台が不安定なものだとしたら、すぐに倒れてしまいますよね。

身体の土台といわれるものは、

骨盤と足です。

骨盤と足の裏がとてもポイントになってきます。

骨盤がしっかりと働いているか、足の裏全体でしっかりと立つことができているか。

この2つのポイントがとても重要になってきます。

骨盤周辺についている筋肉の硬さがある方、

産後で骨盤がひらいてしまっている方、

骨盤に対しての問題はたくさんあります。

足で言うと、

捻挫をそのままにしていて、足関節の機能が低下している方、

偏平足やハイアーチなどの、足底障害を持っている方、

足関節、足の裏の問題もたくさんあります。

そんな問題がある身体でトレーニングをしても、効果はなかなか出ません。

効果を出すためには、問題を修正して、正しい身体でトレーニングをする必要があります。

効果を出すためには、

まずは身体を整えるということをお勧めします。

骨盤が正しいポジションにあるか。

正しく立つことができているか。

まずはそういった地道な部分の改善をしていくと、トレーニングをした際にとても効率よく身体を改善できるようになります。

是非、注目する視点を少し変えてみて下さい。

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