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ストレートネックとは!?

2018.04.04/

こんにちは☆

ストレッチアップ自由が丘店です☆

今日はストレートネックについてです!

ストレートネックとは、本来頸椎が前方に軽くカーブしているものが、

なんらかの理由でフラットに近づいている状態です。

パソコン作業や、スマホ操作も原因でスマホ首なんて言われていますね!!

首の簡単なストレッチご紹介します☆

 

☆首の前屈☆

①椅子に座り、背筋を伸ばす。

②後頭部で両手をしっかり組み、あごを鎖骨中央に近づけるイメージで

頭を軽く押しながら下げていきます。

③そこで5秒ほど、ゆっくり呼吸しましょう。

 

☆首の後屈☆

①椅子に座り、背筋を伸ばす。

②両手を組み、あごの下に付け、そのままあごを押しながら、首を後ろに倒します。

③そこで5秒ほど、ゆっくりと呼吸しましょう。

 

首がお疲れの方、ぜひお試しください☆

 

【河野】

 

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