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オトガイ筋トレ〜マスク太りからの脱出〜/ストレッチアップ元住吉店
2020.05.21|スタッフブログ/ストレッチアップ元住吉店
こんにちは!
ストレッチアップ元住吉店の清水です^^
前回のブログ
【マスク太り。】
はご覧になったでしょうか?
たかがマスク。
されどマスク。
マスクをつけるだけで
実はこんなところにも影響があったのですね!
他にもマスクによっての
身体に対する影響というのは
色んなところで出てきているので
そこについては
また後日お伝えしますね!
また、先日上げたブログにある
【マスク熱中症】も
マスクによって起きるものですので
まだ見てない方は是非チェックしてみて下さい^^
では早速今回は
衰えてしまった表情筋のトレーニングをお伝えします!
今回のキーワードは
「オトガイ筋」です!!
そもそも、オトガイ筋とは?
参考:http://slism.jp/communication/you-get-clearly-chin.html
あごにある筋肉です。
ここが衰えると表情筋全体も
たるんできてしまい
顔の浮腫やたるみの
原因となっております。
ということでオトガイ筋のトレーニングを
お伝えしていきます^^
基本トレーニングのやり方
1、背筋を伸ばし顔をゆっくりと上に上げ、斜め上を見る。 2、下くちびるを上に向かって引き上げる 3、上くちびるも同様に(キスのように)引き上げて5秒キープ 4、ゆっくりともとに戻す
斜め上を見ながら、キス顔をするようにして
5秒間引き上げをキープします。
これを3回程度目安としてやります。
効果アップのトレーニング法
1、基本と同様に姿勢を正し、上を向きます 2、舌を突き出し、ゆっくりと円を描きます 3、時計周り、逆回りと各10回行います
以上がオトガイ筋のトレーニング
オトガイ筋トレです!
1日5分程度でできるので
毎日継続して行い
マスク太りから脱出しましょう!!
お問い合わせはHP
もしくは下のLINEの友だち追加からお願いします^^
ストレッチアップ元住吉店
清水

************************
【業界初!定額制のストレッチ専門店】
ストレッチアップ元住吉店
【電話】090-6038-9692
【住所】神奈川県川崎市中原区木月2-16-6横瀬ビル1F
【交通】東急東横線「元住吉」駅 徒歩5分 東急東横線「武蔵小杉」駅 徒歩20分
東急東横線「日吉」駅 徒歩20分
川崎市バス「元住吉」駅下車徒歩1分
臨港バス 「元住吉」駅下車徒歩1分
【営業時間】11:00〜21:00(最終受付 20:00)
【HP】https://www.stretch-up.jp/
************************
ストレッチアップ元住吉店の清水です^^
前回のブログ
【マスク太り。】
はご覧になったでしょうか?
たかがマスク。
されどマスク。
マスクをつけるだけで
実はこんなところにも影響があったのですね!
他にもマスクによっての
身体に対する影響というのは
色んなところで出てきているので
そこについては
また後日お伝えしますね!
また、先日上げたブログにある
【マスク熱中症】も
マスクによって起きるものですので
まだ見てない方は是非チェックしてみて下さい^^
では早速今回は
衰えてしまった表情筋のトレーニングをお伝えします!
今回のキーワードは
「オトガイ筋」です!!
そもそも、オトガイ筋とは?

あごにある筋肉です。
ここが衰えると表情筋全体も
たるんできてしまい
顔の浮腫やたるみの
原因となっております。
ということでオトガイ筋のトレーニングを
お伝えしていきます^^
基本トレーニングのやり方

1、背筋を伸ばし顔をゆっくりと上に上げ、斜め上を見る。 2、下くちびるを上に向かって引き上げる 3、上くちびるも同様に(キスのように)引き上げて5秒キープ 4、ゆっくりともとに戻す
斜め上を見ながら、キス顔をするようにして
5秒間引き上げをキープします。
これを3回程度目安としてやります。
効果アップのトレーニング法

1、基本と同様に姿勢を正し、上を向きます 2、舌を突き出し、ゆっくりと円を描きます 3、時計周り、逆回りと各10回行います
以上がオトガイ筋のトレーニング
オトガイ筋トレです!
1日5分程度でできるので
毎日継続して行い
マスク太りから脱出しましょう!!
お問い合わせはHP
もしくは下のLINEの友だち追加からお願いします^^
ストレッチアップ元住吉店
清水

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【電話】090-6038-9692
【住所】神奈川県川崎市中原区木月2-16-6横瀬ビル1F
【交通】東急東横線「元住吉」駅 徒歩5分 東急東横線「武蔵小杉」駅 徒歩20分
東急東横線「日吉」駅 徒歩20分
川崎市バス「元住吉」駅下車徒歩1分
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【営業時間】11:00〜21:00(最終受付 20:00)
【HP】https://www.stretch-up.jp/
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