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オトガイ筋トレ〜マスク太りからの脱出〜/ストレッチアップ元住吉店

2020.05.21/

こんにちは!
ストレッチアップ元住吉店の清水です^^

前回のブログ
【マスク太り。】
はご覧になったでしょうか?

たかがマスク。
されどマスク。

マスクをつけるだけで
実はこんなところにも影響があったのですね!

他にもマスクによっての
身体に対する影響というのは
色んなところで出てきているので
そこについては
また後日お伝えしますね!

また、先日上げたブログにある
【マスク熱中症】
マスクによって起きるものですので
まだ見てない方は是非チェックしてみて下さい^^

では早速今回は
衰えてしまった表情筋のトレーニングをお伝えします!

今回のキーワードは
「オトガイ筋」です!!

そもそも、オトガイ筋とは?

おとがい参考:http://slism.jp/communication/you-get-clearly-chin.html
あごにある筋肉です。
ここが衰えると表情筋全体も
たるんできてしまい
顔の浮腫やたるみの
原因となっております。

ということでオトガイ筋のトレーニングを
お伝えしていきます^^

基本トレーニングのやり方 おとがい2

1、背筋を伸ばし顔をゆっくりと上に上げ、斜め上を見る。 2、下くちびるを上に向かって引き上げる 3、上くちびるも同様に(キスのように)引き上げて5秒キープ 4、ゆっくりともとに戻す
斜め上を見ながら、キス顔をするようにして
5秒間引き上げをキープします。
これを3回程度目安としてやります。

効果アップのトレーニング法 おとがい3

1、基本と同様に姿勢を正し、上を向きます 2、舌を突き出し、ゆっくりと円を描きます 3、時計周り、逆回りと各10回行います
以上がオトガイ筋のトレーニング

オトガイ筋トレです!

1日5分程度でできるので
毎日継続して行い
マスク太りから脱出しましょう!!

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