コロナになりました(後編)

みなさんこんにちは。
ストレッチアップ武蔵関店です。
 
こちらの記事をご覧いただく前にまだの方はこちらの記事を先に読んでいただくとこの後の内容が理解しやすいと思います。

よろしくお願いいたします。

 
では、続きです。

 
DAY3～腰痛期～
この日の体温は37.5前後。ずっと微熱っぽい感じでした。
喉は前日よりはいいがまだ痛いような感じ。
この2日間はほとんどの時間をベッドで過ごしていたため、少し体を動かそうとすると腰に痛みがあることに気付きました。
恐らくずっと寝ていて体を動かしていなかったことと熱と戦った代償ですね。
一度気付いてしまった後は腰が気になってしまい、トイレなど行く時も腰を伸ばすことが怖くなってました。
これではいかん！今こそストレッチトレーナーの力の見せ所だ！と思いヨガマットを敷いてストレッチ。
腰回りと股関節周りを中心に行いました。
1回1分くらい、トイレなどに立つ度に行っていたので10回くらいはしたと思います。
痛みは完全に無くなりませんでしたが、緩和はされました。
ストレッチのやり方を知っていてよかったと思いました。
 
DAY4～倦怠期～
熱は完全に平熱に戻りました。
喉痛と咳は少し残っていましたが内科的な症状は気にならなくなりました。
腰は昨日よりは全然いい感じですがまだ不安感がある感じ。
こんな状況でも腹は減る。
ということでこの日はコンビニではなくスーパーに行くことにしました。
最低限買うものだけ買って帰宅。
スーパーの滞在時間は5分。
その往復は徒歩で15分くらいでしょうか。
いつも行ってないところに行ったせいかかなり遠く感じました。
それにしっかりと体を動かしたのはいつぶりかって感じでしたので帰ってきたら体がどっと疲れたような感じになりました。
完全なる運動不足です、はい。
普段も仕事で動く程度でしたがそれもなくなってしまったのですから当然の結果。
昼はダラダラと過ごしてしまいましたが、夜はなるべくシャキッとして過ごすように心掛けました。
あまり寝転がり過ぎずに。
 
DAY5～復帰期～
この日は買い物ではないですが明日から動けるように少し散歩しました。
階段の上り下りがきつくなったと感じました。
特に上るときの前腿、大腿四頭筋が弱ったと思いました。
いつもよりも膝に力が入らなかったです。
明日への不安は少しありましたが無事に5日間の自宅療養期間を終えました。
ほとんどの症状が改善されやっと復帰できると思い、嬉しかったです。
 
 
以上が私のコロナ記録になります。
 
 
ワクチン3回接種しててもなるときはなる。
電車やバスなど乗り物に乗るときにマスクをつけててもなるときはなる。
手洗いうがいをしててもなるときはなる。
もうくじ引きみたいな感じですよね。
当たったらダメな方ですが。
 
まだなってない方は引き続きならないように。
僕と同じようになってしまった方も再感染しないように注意はした方がよいかと。
 
もちろん無理はよくないですが、寝ていた人が急に起きると背骨周りにすごく負担がかかります。
私が経験したように腰痛になってしまう人も多いのではないでしょうか。
辛いからなんとかしたいが、出かけることにも抵抗がありますし、誰かの手を借りようにも頼みにくい。
そんなときは己のみの力で何とかしないといけませんよね。
お家でセルフでできるストレッチを1つ知っいるかどうかで全然違う結果になることもあるでしょう。
当店のようなストレッチ専門店で事前にどこが硬いか判断しておくこともいいでしょう。
わかっていたら対処できることも多くあります。
 
 
そうそう。
ストレッチをすると免疫力も上がります。
まあこの話はまたどこかでお話ししますね。
次回のブログもお楽しみに。