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タオルdeストレッチ/ストレッチアップ心斎橋店

2018.10.04/

皆様!!こんにちは(*^^*)

先週末に続き、今週末も台風が予想されてますが、、、
皆様お気を付けください!!
雨が続き、朝晩も冷えてきましたね。
そして、冷えにより身体も硬くなりやすい時期です。 ストレッチすることで血流もよくなり、身体もポカポカします。 本日も簡単なストレッチを紹介しますので、ぜひやってみてください☆

➀タオルを肩幅ぐらいで持ち両腕を上げ、上体を起こします。
腕が耳より前に来ないように意識してください。
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■大胸筋と肩甲骨のストレッチ ➀の体勢で腕を上下に10回動かしてください。
胸を開き、肩甲骨を寄せるイメージで!!
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■体側ストレッチ ➀の体勢で左右に上体を倒します。
この際に骨盤がついていかないように!!体側が伸びたとこでキープ。
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ぜひ皆様もお風呂あがりなどタオル使うついでにストレッチも取り入れてみてください(^^)
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